筋力の低下

-フレイルとは何か- フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間にある心身の衰弱状態のことを指します。加齢とともに筋力やバランス機能、認知機能などが低下すると、フレイルの状態になります。この状態では、日常生活に支障が出るほどではありませんが、転倒や認知症などの疾患のリスクが高くなります。 フレイルは可逆的な状態であるため、適切な対策を講じることで改善できます。運動や栄養改善、社会参加などの生活習慣を見直すことが大切です。フレイルを予防し、健康寿命を延ばすことで、自立した生活を長く維持することができます。